El paisaje costero del cuerpo
Hoy vamos hablar de playas, así que prepara tu mochila🎒, la protección solar🧴, la sombrilla🏖️ y la toalla…pero también la imaginación🤯, porque esta excursión no es hacia la costa, sino hacia nuestro cuerpo, porque vamos a descubrir que nuestras articulaciones, músculos y tensiones tienen más en común con las playas de lo que jamás hubieras imaginado.
Vamos con un dato importante para poder ir argumentando esta idea.
➡️¡Verás! Las playas se forman por acumulación de sedimentos: arena, conchas y gravas. Estos materiales llegan allí transportados por vientos, ríos y olas, con el tiempo, las corrientes los distribuyen creando una estructura compacta.
Ahora llega el momento anécdota para completar la argumentación: Una tarde, mientras le daba un masaje a Andríi, un trapecista de circo, tuve un momento de “chispazo mental”. Allí estaba yo, enfocada, recibiendo la información del cuerpo de ese chico y tomando decisiones de qué hacer con las tensiones y “nudos” musculares que me estaba encontrando, cuando me invadió una idea que me hizo abrir los ojos como platos: “¡Las contracturas son como playas!»
Sí, ya sé que acabas de fruncir el ceño y que suena extraño, pero tómate un momento y dame una oportunidad para explicarme. ¡A ver! piénsalo, en cierto sentido podríamos decir, que tanto una playa como una contractura implican acumulación ¿no?🤔 En el músculo: tensiones que se agrupan por estrés, esfuerzo o mala postura. 🤨En la playa, partículas que el mar ha ido depositando durante años. En ambas terminan formando estructuras densas y con el tiempo, compactas.
Si eres masajista, ya sabes que alrededor de los huesos y las articulaciones se van creando una “acumulación” de rigidez, que sentimos como puntos duros o densos. ¡Ves! Igual a como se acumulan los sedimentos que dan forma a las playas.
Ojo, cuidado con pensar que estoy diciendo que estas tensiones musculares solo pueden aparecer alrededor de las articulaciones, nada más lejos de la realidad, porque las contracturas pueden aparecer en cualquier parte del músculo, solo digo que es común que se formen cerquita de estas estructuras porque son zonas de anclaje para los tendones y están sometidas a mucho estrés mecánico, especialmente porque son zonas donde los músculos trabajan más para estabilizar o mover el cuerpo. Por ejemplo, no se acumulan en el mismo lugar las tensiones de un trapecista que las tensiones de un ciclista.
SEDIMENTOS DEL CUERPO: CONSTRUCCIÓN Y TENSIÓN
En el contexto del cuerpo humano, hay que hacer una distinción entre los🚩 “sedimentos” como las sustancias o componentes que contribuyen a la formación, mantenimiento y acumulación de estructuras corporales, y los🚩 “sedimentos” que generan tensiones y disfunciones como las contracturas. Es decir, hay dos tipos de “sedimentos”:
¡Entonces! estarás de acuerdo conmigo🤝, que nuestro cuerpo a veces, parece la costa mediterránea ¡playas y calas por todas partes! Lo que es igual a decir, contracturas y tensiones por doquier. Por esta razón, en nuestra sesión de masaje, tenemos que ir surfeando🏄🏼♀️ sobre la cresta de esas tensiones, haciendo una visita a todas esas playas y tratando de restaurar su equilibrio natural.
¡Comencemos la excursión!
Playas con similitud a nuestras articulaciones, bueno soy consciente que quizás y solo digo quizás, me vine un poco arriba (creativamente hablando) pero para mí, todo se trata de cultivar la imaginación y descubrir nuestro hermoso planeta y nuestra bellísima anatomía.
PLAYAS-ARTICULACIONES = MAPA CORPORAL
1. El Tobillo-Playa Adícora, Venezuela
El tobillo actúa como una puerta de enlace entre la pierna y el pie. Esta articulación es muy dinámica, además de ser capaz de soportar fuerzas significativas mientras permite movimientos precisos. En el tobillo, la estructura ósea está rodeada por músculos, tendones y ligamentos que le dan soporte y cobijo
Esta preciosidad de playa se ubica en Venezuela (búscala en tu navegador y creo que coincidirás conmigo) es de arena, aguas cristalinas y viento, ideal para la práctica del windsurf. Su línea costera está rodeada por vegetación y dunas que funcionan como soporte natural de la playa, manteniendo su estabilidad.
Ahora viajemos 🛩️del tobillo a la rodilla y de Venezuela a la Polinesia Francesa. Para mí las rodillas son una Señoras articulaciones que soportan grandes cargas y están implicadas en casi todos los deportes de impacto y fuerza, por ejemplo, el tenis o “La vida” que es todo un deporte de impacto, ¿a que sí?
2. La Rodilla- Bora Bora, Polinesia Francesa
La rodilla está diseñada para proteger la conexión entre el fémur, la tibia y la rótula, además de permitir movimientos. Es una articulación bisagra que permite la flexión y la extensión, además de ciertas rotaciones cuando está en posición flexionada. Tiene una simetría funcional, con músculos y tendones que la rodean y le dan forma. Es una articulación que tenemos que prestarle atención en nuestros masajes, porque es mucha la tensión que soporta.
Por su lado, Bora Bora es una isla del tipo Atolón, ubicada en la Polinesia francesa. Combina su isla central con los arrecifes y playas que la rodean, creado un equilibrio perfecto entre función y belleza. El atolón crea un entorno protegido para la laguna interior, como la rodilla protege los extremos óseos y las estructuras internas.
3. La Cadera – Bahía Ballena, Costa Rica
¡Oh yeah! ¡Welcome to playita caderita! Ese gran centro de estabilidad y fuerza del cuerpo, importante para bailoteos🕺🏼 y perreos 🪇y tan necesarios para alegrar la vida🥳.
Y para representar está majestuosa articulación he elegido Bahía Ballena ubicada en Costa Rica.
La cadera es una articulación esférica diseñada para soportar peso y permitir una amplia gama de movimientos. En esta articulación, los músculos, ligamentos y tendones la rodean y protegen, manteniéndola funcional y estable. La cadera soporta el movimiento constante del cuerpo.
Por su parte esta maravilla natural de nuestra geografía llamada Bahía Ballena, desde una vista aérea, tiene una forma ancha y redondeada, con una curva pronunciada, similar a nuestra famosa articulación. En esta bahía, las formaciones costeras y el ecosistema natural (como la vegetación cercana) actúan como estructuras protectoras, proporcionando soporte y equilibrio al paisaje. Bahía Ballena tiene una conexión al océano que refleja un dinamismo constante a través de las mareas y la vida marina que influye en la bahía.
4. La Columna vertebral – Playa de las Catedrales, Galicia
La playa de las Catedrales es el nombre turístico de la playa de Aguas Santas. Y no me puede parecer un nombre más bonito para hablar de nuestra columna vertebral.
Desde mi infinita imaginación, logro ver la semejanza entre estas estructuras y las vértebras de la columna, formando una serie de bloques apilados en perfecta alineación, sosteniendo y protegiendo el sistema nervioso.
Las rocas de la Playa de Aguas Santas o de las catedrales, fueron esculpidas por la acumulación y erosión de sedimentos durante miles de años, creando formas complejas y definidas y por supuesto nuestra columna en su largo recorrido nos encontraremos puntos de acumulación de tensión, en sus músculos y ligamentos debido a las constantes malas posturas, esfuerzos repetitivos, estrés y excesiva carga.
Tanto en esta playa como en la columna podremos apreciar la rigidez, el movimiento y la estabilidad, me explico: En esta playa el agua fluye continuamente alrededor de las estructuras rígidas de las rocas, mostrando ese contraste entre movimiento y estabilidad. Por su lado en nuestra columna, las vértebras son rígidas, pero las articulaciones intervertebrales y los discos permiten movimientos fluidos y flexibilidad en múltiples direcciones. En ambas estructuras nos encontraremos que son moldeadas por el tiempo, por las fuerzas externas y el cuidado que le demos.
5. Escápula y cuello – Playa Navagio, Grecia
Esta mariposa🦋 en nuestra espalda es la guardiana de la estabilidad del hombro y el tren superior. Siempre pienso que las personas vivimos el 80% de nuestra experiencia de vida en nuestra mente, como una película. Por eso, cualquier articulación, músculo o tendón cercano a la cabeza será, inevitablemente, un reflejo y a veces víctima de nuestras historias mentales.
Dedícales a las escápulas y al cuello toda la atención, profundidad y delicadeza que merecen, porque al trabajar estas estructuras, estás tocando el puente que une nuestra mente, cuerpo y espíritu. Estas áreas no solo sostienen el movimiento, sino también las emociones que cargamos. ¡Escucha con tus manos! Y libera las alas de esa persona.
La playa Navagio, con sus formas alargadas y redondeadas de las paredes rocosas me sugiere la fuerza y la protección, igual que la escapula soportando al hombro. Este lugar de aguas calmadas y entorno natural recuerda la delicadeza y profundidad que debemos tener cuando manipulamos la escápula y el cuello. Aquí, el tiempo se detiene, y de la misma manera, nosotros debemos reservar el tiempo suficiente para descifrar las tensiones que allí se encuentran.
6. Codos y muñecas – Playa de la concha, San Sebastián
Ahora continuaremos con otras articulaciones sumamente importantes: los codos y las muñecas, a los que a menudo prestamos tan poca atención (solo cuando nos duelen y a los masajistas nos suelen doler ¿a que sí?. Son nuestras articulaciones puente, el nexo que conecta nuestra fuerza interna con la acción externa. Gracias a ellas, nuestros brazos no solo alcanzan, sino que también construyen, crean y transforman. Son unas materializadoras ¿no te parece?
No olvidemos que los brazos y las manos son los instrumentos con los que tocamos el mundo, moldeamos nuestra realidad y transmitimos nuestras emociones a través del movimiento. Y que decirte de lo que significan para nosotros los masajistas, con ellos transmitimos nuestro don, habilidad o talento, llámalo como quieras, nuestra delicadeza y nuestra profundidad.
La playa de la concha, es una playa urbana, con su impecable forma de concha o media luna, evoca el pliegue natural de un codo o la articulación funcional de una muñeca. Su tamaño equilibrado y su protección frente al oleaje recuerdan a esos ligamentos que estabilizan y amortiguan. Las olas suaves y constantes que acarician la orilla reflejan perfectamente el movimiento habitual de estas articulaciones: pequeñas, discretas, pero siempre activas y fundamentales. En el masaje, tratar el codo o la muñeca es como recorrer esta playa urbana: zonas sutiles, pero cargadas de movimiento y conexión.
FLOTANDO EN NUESTRAS AGUAS
Para terminar, hablemos de masaje bajo este punto de vista de la playa, porque dar un masaje es parecido a ese momento que preparas tu cuerpo para flotar sobre el agua del mar y dejar que las corrientes submarinas te vayan meciendo. Lo que pasa bajo las manos de los masajistas es similar, esa fuerte corriente del cuerpo que tocamos casi arrastra a nuestras manos y las dirige hasta que te enseña, donde tiene que detenerte y profundizar. Estoy segura que no solo yo lo percibo de esta manera.
Me gustaría que a partir de ahora pienses en que el cuerpo también tiene playas que esperan ser recorridas y exploradas con ética, respeto y curiosidad.
¡Que comience la excursión!
Déjame tu cometario que estoy deseando leerte.
Autora: Lygia Margarita Muñoz Páez.
Ilustradora: Merche López Ramirez @merche.lora
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